Защипните переносицу (повышает сосредоточенность).

Потрите II пальцами основание носа сверху вниз, вдоль скул и щек (помогает процессу пищеварения в желудке и толстой кишке).

Массируйте стенки носа кончиками пальцев, затем подавите на эти места (точка 1(11) 20 (ин-сян) для профилактики ОРВИ, гриппа).

Щеки. Связаны с функцией кишок. Отечные щеки говорят о нарушении функции кишок, у лиц пожилого возраста ввалившиеся щеки свидетельствуют о деградации этой функции.

Зарядите руки (потиранием) и разотрите щеки снизу вверх (активизирует процесс пищеварения).

Похлопайте по щекам подушечками пальцев.

Губы. Выполните энергичный одновременный массаж обеих губ следующим образом: выемкой между I и II пальцами прижмитесь к верхней губе у основания зубов, ладонь другой руки — к нижней губе, выполняется движение "пилы" в противоположных направлениях (см. рис. 57).

Помассируйте тщательно кончиками пальцев верхнюю губу и верхнюю десну у корней зубов поперек губы.

В центре десен под носом есть точка, которую вы можете массировать утром, чтобы проснуться, или при сердечном приступе; в этом случае завести палец под губу и массировать непосредственно десну.

Также помассируйте нижнюю губу и десну.

Примечание. Наилучший массаж выполняется при приеме пищи. За счет жевания все мышцы лица приводятся в действие и центры, связанные с соответствующими органами, активизируются (аппетит приходит во время еды). После хорошего пережевывания желудок пробуждается и начинает выделение сока.

При правильном приеме пищи большая часть энергии попадает в организм уже при пережевывании. Вы, наверное, замечали, что после значительной физической нагрузки пережевывание куска хлеба возвращает вам силы, тогда как материальная часть хлеба еще не переварена и не усвоена организмом. Кроме того, пережевывание обеспечивает хорошее кровообращение за счет нажатия на зубы и зубные альвеолы и предохраняет зубы от кариеса.

Подбородок связан с почками, мочеточниками, половыми органами. Подбородок должен быть сильным. Нажмите, ущипните и похлопайте по подбородку кончиками пальцев.

Нижняя челюсть. Помассируйте участок под нижней челюстью кончиками I пальцев: это активизирует циркуляцию лимфы.

Массаж ушей

Уши. Особенно тщательно проделайте массаж под мочкой уха, чтобы улучшить функционирование внутреннего уха и способствовать удалению слизи, которая там накапливается.

Оттяните за мочку (стимулирует остроту зрения). •

Оттяните среднюю часть уха назад (увеличивает энергию ног).

Пощипайте и помассируйте всю окружность ушной раковины.

Помассируйте внутреннюю часть раковины по ее рельефу кончиками II пальца, а затем вставьте палец в ухо и повибри-руйте.

Разогретыми (трением) ладонями поводите по ушам спереди назад и наоборот, сгибая раковину несколько раз подряд, а также сверху вниз.

Соединив I и II пальцы, проведите за ухом, по обратной стороне ушной раковины снизу вверх и поотгибайте ухо вперед, как это делают кошки, проводя лапкой по уху. Это делается с целью адаптации центральной системы нагрева (тройной обогреватель) к температуре окружающей среды и к изменению времени.

Поднимите кисть с соединенными пальцами и выгнутую, как раковина, к уху, а другой рукой постучите по ней в ритме работы рердца (для стимуляции деятельности почек; рис. 59, а).

Самомассаж шеи

Шея. Отражает наше старение: молодая шея упругая и гладкая, старая — либо худая, напряженная, либо толстая (без мышц).

Затылок. Выполните массаж под костями черепа с обеих сторон позвоночника над Т шейным позвонком. Помассируйте затылок всей рукой: пальцы с одной стороны позвоночника, основание ладони — с другой. Спускайтесь до основания шеи, смените руки, повторите такое воздействие несколько раз, чтобы достичь хорошего разогревания этого участка (см. рис. 59, б).