Но сложность ситуации еще и в том, что изолированно каждая веточка нерва не страдает. Нерв, который представляет собой цельную структуру, повреждается весь. Возможно, не все порции одинаково, но травмируются они все (см. рис. 5, а).

И тогда клинические симптомы, легко выявляемые (боль, нарушения двигательной активности мышц), маскируют собой веге-

тативные, более опасные. И пока, например, женщина годами лечит пояснично-крестцовый радикулит (естественно, опять же лекарственными средствами), у нее развивается гипоксия органов малого таза, и появляются фибромиомы, кисты, воспалительные заболевания.

Болевой синдром может иметь разную интенсивность. Рассмотрим четыре ситуации, возникающие при наличии боли разной интенсивности:

• боль сильная, острая, внезапная, т. е. "прострел";

• боль сильная, длительная, но не острая;

• боль не сильная, ноющая, хроническая;

• есть грыжа диска с болевым синдромом или без него. Итак, что делать при "простреле".

Первая помощь при внезапном "простреле"

Прежде всего — никакого насилия. Нельзя пытаться "пересилить" себя или свою боль. Очень осторожно и медленно лечь на спину, успокоиться, расслабиться, полежать, повторяя формулы аутогенной тренировки (если вы владеете этим методом) для снятия боли.

Приготовьте фиксирующий пояс (корсет) или воротник (для шейного отдела позвоночника). Если их нет под рукой, пригодится простыня, любой кусок полотна, полотенце и т. д. Теперь надо лечь на наклонную плоскость для растяжения позвоночника, уменьшения внутридискового давления, а следовательно, для снятия боли. Можно повисеть, использовав любую перекладину, дверь, сук дерева, наконец, другого человека (рис. 38). Но лучше всего иметь в доме профилактор Евминова (рис. 38, г).

Осторожно и медленно повернитесь на бок, затем на живот, опустите ноги на пол и встаньте. Вис выполняется на руках, сгибая ноги в коленных суставах и обязательно не отрывая ног от пола (рис. 38, а). Очень медленно входить в вис и выходить из него. Повторить 3—4 раза, внимательно прислушиваясь к самочувствию.

Если облегчение не наступает или в висе боль усиливается, прекратите вытяжение: вы уже пропустили свой шанс, и теперь может помочь лишь "скорая помощь", вызовите ее незамедлительно. Если же состояние в висе облегчает боль, продолжайте повторять упражнение несколько раз в течение 10—15 мин, задерживаясь в висе, пока хватает силы ваших рук.

Как себя чувствуете? Боль пошла на убыль? Все хорошо... Наденьте фиксирующий пояс (корсет) или воротник (на шею) или зафиксируйте пораженный отдел позвоночника подручными средствами и ложитесь в постель, пока не пройдет боль.

Нужно ежедневно выполнять упражнения на наклонной плоскости (профилакторе Евминова), установив его под углом 10—15°, по несколько раз в день (8—10 и больше) по облегченной методике (Приложение 1, комплекс № 1). При таком положении тела снимается напряжение с позвоночника, происходит его разгрузка, что способствует отдыху утомленных мышц и суставно-связоч-ного аппарата позвоночника, который обычно находится под нагрузкой. Происходит "самовправление" смещенных позвонков, снижение внутридискового давления, вакуумизация грыжи диска и уменьшение болевого синдрома. Если наклонная плоскость по какой-то причине отсутствует (ее невозможно сделать или купить), нужно выполнять физические упражнения на полу (Приложение 1, комплекс № 1). Эти упражнения также приводят к разгрузке позвоночника и снижению внутридискового давления.

Еще одна процедура, которую вы можете проводить сами или с помощью ваших близких — это массаж позвоночника. Начинайте его (минуя остистые отростки позвонков) с легкого поглаживания, не вызывающего боль, в течение 3—5 мин. Затем постепенно переходите на более интенсивные движения, применяя приемы поглаживания, растирания, разминания основанием и тыльной стороной ладоней и подушечками пальцев. После такого массажа можно втирать мази (если они не вызывают аллергию) типа "Випросал", "Вирапин", "Випратокс", "Апизартрон", "Эфкамон", "Тигровая мазь" (1 чайную ложку на больное место). Особенно эффективны крем Тей-фу и болеутоляющее масло ИБР, биогрязь Мертвого моря. Если при массаже усиливается боль, массируйте выше или ниже места поражения или применяйте точечный массаж болевых точек (рис. 39). Массаж можно делать от 1 до 3 раз в день. Методика массажа описана далее.